® Excellent Martial Arts & Life Skillz
Als Eltern kennen wir das alle: Die Kindheit ist voller grosser Gefühle. Tränen, Frust, Wutausbrüche. Im Moment selbst kann das überwältigend sein.
Im Excellent Martial Arts SKILLZ Programm sehen wir diese Momente anders. Ein Gefühlsausbruch unterbricht das Lernen nicht. Er ist das Lernen.
Wenn ein Kind sich sicher genug fühlt, um seine Gefühle zu zeigen, und ein Erwachsener es ruhig durch diesen Sturm begleitet, wächst etwas Wertvolles: Vertrauen, Resilienz und Selbstvertrauen. Deshalb gehen wir solche Momente bewusst an. Wir überspielen sie nicht und ignorieren sie nicht. Wir machen sie zu einer Chance, zu wachsen.
So machen wir es auf der Matte und so gelingt es auch Ihnen zu Hause.
1. Ruhig bleiben
Kinder leihen sich die Ruhe der Erwachsenen um sie herum. Darum atmen wir langsamer und sprechen leiser. Das Kind spürt: «Du bist sicher. Ich bin da.»
Zu Hause: Atmen Sie einmal tief und ruhig durch, bevor Sie reagieren. So kommen Sie selbst zur Ruhe und können Ihrem Kind helfen, ruhig zu werden.
2. Auf Augenhöhe gehen
Statt über dem Kind zu stehen, knien wir uns hin. Das nimmt den Druck und schafft Nähe.
Zu Hause: Gehen Sie in die Hocke oder setzen Sie sich, damit Sie Ihrem Kind ins Gesicht sehen. Auf Augenhöhe fühlt es sich gehört.
3. Das Gefühl benennen
Gefühle sind nicht schlecht. Sie sind Signale. Ein Satz wie «Ich sehe, dass du gerade richtig frustriert bist» zeigt dem Kind, dass es verstanden wird, und hilft ihm, ruhiger zu werden.
Zu Hause: Sagen Sie, was Sie sehen: «Du bist enttäuscht, dass wir jetzt nicht nach draussen können.» Was benannt wird, kann das Kind besser einordnen.
4. Trost vor Korrektur
Eine Hand auf der Schulter, eine ruhige Stimme: So zeigen wir, dass wir da sind. Erst wenn sich das Kind sicher fühlt, geht es um das Verhalten.
Zu Hause: Umarmen Sie Ihr Kind, halten Sie seine Hand oder bleiben Sie einfach in seiner Nähe, bis es sich beruhigt. Erst Verbindung, dann Korrektur.
5. Einen kleinen nächsten Schritt anbieten
Wenn das Kind ruhiger ist, geben wir ihm einen kleinen Schritt nach vorne: «Lass uns zusammen zweimal tief atmen, dann versuchen wir es nochmals.» So wächst die Resilienz, ohne Druck.
Zu Hause: Bieten Sie einen machbaren nächsten Schritt an: «Wir holen kurz einen Snack, dann machen wir die Hausaufgaben fertig.» Kleine Schritte fühlen sich lösbar an.
Und die anderen Kinder?
Während sich ein Trainer um ein Kind kümmert, halten unsere Assistenten den Rest der Klasse mit kurzen Spielen in Bewegung: Tiergänge, Freeze-Spiel, Dehnübungen, «Sensei sagt», Partner-High-Fives oder kleine Kraft- und Tempo-Challenges. So lernen alle weiter: das Kind, das gerade Unterstützung braucht, und die ganze Gruppe.
Das Wichtigste für Eltern auf einen Blick
- Haben Sie keine Angst vor grossen Gefühlen. Sie sind kein Zeichen, dass etwas falsch läuft, sondern eine Chance zum Wachsen.
- Leben Sie Ruhe vor. Ihr Kind lernt Gefühlsregulation, indem es Sie beobachtet.
- Erst Verbindung, dann Korrektur. Kinder reagieren zuerst auf Sicherheit und Verständnis.
- Kleine Schritte machen stark. Resilienz wächst Schritt für Schritt.
Im Excellent Martial Arts Training ist der Umgang mit Gefühlen eine Fähigkeit wie Schlagen, Treten oder Gleichgewicht. Wenn wir grosse Gefühle als Lernmomente sehen, geben wir Kindern Werkzeuge, die ein Leben lang tragen.
Möchten Sie erleben, wie Ihr Kind im SKILLZ Programm wächst? Buchen Sie eine kostenlose Probestunde.
Be your best. Be more for life. Be Excellent.
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EIN BESONDERES KYUSHO JITSU WOCHENENDE BEI EXCELLENT MARTIAL ARTS
Am 19. und 20. September 2026 durften wir bei Excellent Martial Arts in Dübendorf ein ganz besonderes internationales Kyusho Jitsu Seminar erleben. Zwei Tage voller Kampfkunst, Pressure Points, intensivem Training, neuen Erkenntnissen und vor allem echter Freundschaft.
Geleitet wurde das Seminar von Professor Paul Bowman, 10. Dan aus England, der seit Jahrzehnten zu den bedeutenden Persönlichkeiten des Kyusho Jitsu in Europa gehört. Gemeinsam mit hochgraduierten Gästen aus England und Deutschland vermittelte er sein Wissen über Pressure Points, traditionelle Kampfkunst und deren Anwendung in der modernen Selbstverteidigung.
Ein ganz besonderer und für mich persönlich sehr emotionaler Moment war die Verleihung des 10. Dan im Kyusho Jitsu an Shihan Ralph Hödl. Überreicht wurde diese aussergewöhnliche Graduierung durch Professor Paul Bowman, im Namen von Professor George A. Dillman, Dillman Karate International, DKI, sowie in Verbindung mit Professor Bowmans Zendoryu.
Diese hohe Auszeichnung nach rund 40 Jahren Kampfkunst ist für mich eine besondere Ehre und gleichzeitig eine grosse Verantwortung. Ein 10. Dan bedeutet für mich nicht, am Ende angekommen zu sein. Im Gegenteil, er ist Verpflichtung und Motivation, weiterzulernen, das über Jahrzehnte vermittelte Wissen zu bewahren und es verantwortungsvoll an kommende Generationen weiterzugeben.
Das Wochenende zeigte eindrücklich, was Kampfkunst ausmacht. Wissen, Präzision, Respekt, Disziplin, Freundschaft und die Bereitschaft, immer weiter zu lernen.
Mein herzlicher Dank gilt Professor Paul Bowman, Professor Graham Dayball und Master Jamie Tant aus England, unseren internationalen Gästen, allen Teilnehmern, Familien, Zuschauern und Helfern, die dieses aussergewöhnliche Wochenende zu einem unvergesslichen Erlebnis gemacht haben.
Eine besondere Ehre. Ein unvergesslicher Moment. Und der Weg geht weiter.
Excellent Martial Arts
More for Life
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Wie die Neurowissenschaft Ihrem Kind im SKILLZ Programm hilft
Bei Excellent Martial Arts glauben wir daran, dass jedes Kind grosses Potenzial in sich trägt.
Unser Ziel ist nicht nur, Kampfkunst zu unterrichten. Wir begleiten Kinder dabei, selbstbewusst, konzentriert, respektvoll und widerstandsfähig zu werden – Fähigkeiten, die sie ihr ganzes Leben begleiten.
Was viele Eltern nicht wissen: Unser SKILLZ Programm basiert auf aktuellen Erkenntnissen der Neurowissenschaft und der kindlichen Entwicklung. Jede Übung, jedes Spiel und jede Unterrichtseinheit wurde so entwickelt, dass sie nicht nur motorische Fähigkeiten verbessert, sondern auch die Entwicklung des Gehirns gezielt unterstützt.
Warum die Entwicklung des Gehirns so wichtig ist
Das Gehirn eines Kindes entwickelt sich in den ersten Lebensjahren besonders intensiv.
Durch die richtigen Erfahrungen entstehen starke neuronale Verbindungen. Diese bilden die Grundlage für Konzentration, Koordination, Selbstvertrauen, emotionale Stärke und erfolgreiches Lernen.
Deshalb enthält jede SKILLZ Lektion altersgerechte Übungen, die Körper und Gehirn gleichzeitig fördern.
Kinder lernen dabei auf eine natürliche Weise mit Bewegung, Erfolgserlebnissen und viel Freude.
Vier Botenstoffe, die das Lernen unterstützen
Dopamin – Motivation durch Erfolg
Jedes Erfolgserlebnis setzt Dopamin frei.
Deshalb gestalten wir unsere Übungen so, dass Kinder regelmässig kleine Erfolge erleben. Diese motivieren sie, weiterzumachen, Neues auszuprobieren und an sich zu glauben.
Oxytocin – Vertrauen schafft Sicherheit
Kinder lernen am besten, wenn sie sich sicher und angenommen fühlen.
Unsere Instruktoren schaffen eine positive und wertschätzende Atmosphäre, in der jedes Kind gesehen wird und sich traut, neue Herausforderungen anzunehmen.
Serotonin – Selbstvertrauen wächst mit jedem Fortschritt
Wenn Kinder merken, dass sie etwas schaffen, steigt ihr Selbstvertrauen.
Durch positives Feedback, klare Lernschritte und kleine Führungsaufgaben stärken wir nicht nur ihre Fähigkeiten, sondern auch ihre emotionale Stabilität.
Endorphine – Freude am Lernen
Bewegung und spielerische Herausforderungen setzen Endorphine frei.
Sie sorgen für gute Laune, reduzieren Stress und helfen Kindern, mit Begeisterung und Ausdauer zu lernen.
Was bedeutet das für Ihr Kind?
Die Verbindung von Kampfkunst und moderner Hirnforschung bietet viele Vorteile.
Ihr Kind entwickelt:
- bessere Konzentration und Aufmerksamkeit
- mehr Selbstvertrauen
- stärkere emotionale Kontrolle
- bessere soziale Fähigkeiten
- mehr Motivation und Lernfreude
- eine bessere Körperkoordination
- mehr Durchhaltevermögen und Resilienz
Viele Eltern berichten schon nach kurzer Zeit von positiven Veränderungen – nicht nur im Training, sondern auch zu Hause und in der Schule.
Mehr als Kampfkunst
Bei Excellent Martial Arts geht es um weit mehr als Tritte und Schläge.
Unsere Instruktoren verstehen, wie Kinder lernen und sich entwickeln. Deshalb verfolgt jede Übung ein klares Ziel. Jede Unterrichtseinheit unterstützt die körperliche, geistige und soziale Entwicklung Ihres Kindes.
Kampfkunst wird so zu einer Lebensschule.
Kinder lernen Respekt, Disziplin, Verantwortung und den Glauben an die eigenen Fähigkeiten – Werte, die sie ihr Leben lang begleiten.
Gemeinsam Potenzial entfalten
Unsere Mission ist einfach:
Wir möchten jedes Kind dabei unterstützen, die beste Version seiner selbst zu werden.
Mit unserem wissenschaftlich fundierten SKILLZ Programm fördern wir nicht nur Bewegung und Technik, sondern auch Konzentration, Selbstvertrauen und wichtige Lebenskompetenzen.
Denn bei Excellent Martial Arts lernen Kinder nicht nur Kampfkunst.
Sie entwickeln Fähigkeiten fürs Leben.
Gemeinsam wachsen wir über uns hinaus.
® Excellent Martial Arts & Life Skillz
Wenn Kinder Schwierigkeiten mit ihrem Verhalten haben, denken viele Erwachsene zuerst an strengere Regeln oder härtere Konsequenzen.
Doch moderne Erkenntnisse aus der Gehirnforschung zeigen etwas anderes:
Kinder lernen besser, wenn sie zuerst emotional wieder zur Ruhe kommen können.
Genau dort setzen unsere LIFE SKILLS Programme bei Excellent Martial Arts an.
Was passiert im Gehirn?
Wenn ein Kind überfordert, frustriert, enttäuscht oder gestresst ist, funktioniert der „denkende Teil“ des Gehirns nur noch eingeschränkt.
In solchen Momenten:
• sinkt die Konzentration
• die Impulskontrolle fällt schwerer
• Zuhören funktioniert schlechter
• Emotionen übernehmen die Kontrolle
Das ist nicht einfach „schlechtes Benehmen“.
Es ist eine natürliche Reaktion des Gehirns.
Wie wir bei Excellent Martial Arts damit arbeiten
In unseren Trainings geht es nicht nur um Kampfkunst.
Kinder lernen bei uns:
• mit Frustration umzugehen
• ruhig zu bleiben
• respektvoll zu reagieren
• Herausforderungen zu meistern
• sich besser zu konzentrieren
• Schritt für Schritt Selbstvertrauen aufzubauen
Unsere Instruktoren helfen Kindern zuerst dabei, sich wieder zu regulieren und emotional zu stabilisieren. Erst danach kann echtes Lernen stattfinden.
Ein Beispiel aus dem Training
Ein Kind verliert ein Spiel und wird wütend oder traurig.
Anstatt sofort nur zu korrigieren, helfen wir dem Kind zuerst:
• die Emotion wahrzunehmen
• sich zu beruhigen
• wieder klar zu denken
Danach sprechen wir gemeinsam über bessere Lösungen und Verhaltensweisen.
So lernen Kinder langfristig:
• ihre Gefühle besser zu verstehen
• schneller wieder ruhig zu werden
• mit Herausforderungen gesünder umzugehen
Warum Eltern das oft schnell bemerken
Viele Eltern erzählen uns nach einiger Zeit, dass ihre Kinder:
• konzentrierter werden
• mehr Selbstvertrauen zeigen
• besser mit Frustration umgehen
• ruhiger auf Herausforderungen reagieren
• auch zu Hause und in der Schule Fortschritte machen
Denn emotionale Stärke ist trainierbar.
Mehr als nur Kampfkunst
Bei Excellent Martial Arts fördern wir nicht nur Tritte und Schläge.
Wir helfen Kindern dabei, wichtige Fähigkeiten fürs Leben zu entwickeln:
• Fokus
• Respekt
• Disziplin
• Selbstvertrauen
• emotionale Kontrolle
• mentale Stärke
Denn starke Kinder entstehen nicht nur durch Technik.
Sie entstehen durch Entwicklung.
Möchten Sie Ihrem Kind mehr Fokus, Selbstvertrauen und Stärke fürs Leben mitgeben?
Jetzt kostenloses Probetraining buchen.
In solchen Momenten:
• sinkt die Konzentration
• die Impulskontrolle fällt schwerer
• Zuhören funktioniert schlechter
• Emotionen übernehmen die Kontrolle
Das ist nicht einfach „schlechtes Benehmen“.
Es ist eine natürliche Reaktion des Gehirns.
Wie wir bei Excellent Martial Arts damit arbeiten
In unseren Trainings geht es nicht nur um Kampfkunst.
Kinder lernen bei uns:
• mit Frustration umzugehen
• ruhig zu bleiben
• respektvoll zu reagieren
• Herausforderungen zu meistern
• sich besser zu konzentrieren
• Schritt für Schritt Selbstvertrauen aufzubauen
Unsere Instruktoren helfen Kindern zuerst dabei, sich wieder zu regulieren und emotional zu stabilisieren. Erst danach kann echtes Lernen stattfinden.
Ein Beispiel aus dem Training
Ein Kind verliert ein Spiel und wird wütend oder traurig.
Anstatt sofort nur zu korrigieren, helfen wir dem Kind zuerst:
• die Emotion wahrzunehmen
• sich zu beruhigen
• wieder klar zu denken
Danach sprechen wir gemeinsam über bessere Lösungen und Verhaltensweisen.
So lernen Kinder langfristig:
• ihre Gefühle besser zu verstehen
• schneller wieder ruhig zu werden
• mit Herausforderungen gesünder umzugehen
Warum Eltern das oft schnell bemerken
Viele Eltern erzählen uns nach einiger Zeit, dass ihre Kinder:
• konzentrierter werden
• mehr Selbstvertrauen zeigen
• besser mit Frustration umgehen
• ruhiger auf Herausforderungen reagieren
• auch zu Hause und in der Schule Fortschritte machen
Denn emotionale Stärke ist trainierbar.
Mehr als nur Kampfkunst
Bei Excellent Martial Arts fördern wir nicht nur Tritte und Schläge.
Wir helfen Kindern dabei, wichtige Fähigkeiten fürs Leben zu entwickeln:
• Fokus
• Respekt
• Disziplin
• Selbstvertrauen
• emotionale Kontrolle
• mentale Stärke
Denn starke Kinder entstehen nicht nur durch Technik.
Sie entstehen durch Entwicklung.
Möchten Sie Ihrem Kind mehr Fokus, Selbstvertrauen und Stärke fürs Leben mitgeben?
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Kampfkunst & Persönlichkeitsentwicklung.
Im Excellent Martial Arts fördern wir mit unserem speziellen Skillz Programmen Fokus, Respekt, Disziplin, Selbstvertrauen und wichtige Fähigkeiten fürs Leben.
Durch Bewegung, Kampfkunst und moderne Kids SKILLZ Programme entwickeln Kinder mehr Sicherheit, mentale Stärke und Vertrauen in sich selbst.
Wir helfen Kindern dabei, Herausforderungen besser zu meistern und stärker durchs Leben zu gehen.
Warum Kinder von unseren Kids SKILLZ Programmen profitieren
Sie entwickeln Fokus, Respekt, Disziplin, Selbstvertrauen und wichtige Fähigkeiten fürs Leben.
Unsere Kids SKILLZ Programme helfen Kindern dabei:
• konzentrierter zu werden
• Herausforderungen besser zu meistern
• emotional stärker zu werden
So wachsen Kinder nicht nur körperlich, sondern auch mental fürs Leben.